進(jìn)入節(jié)氣雨水。中醫(yī)師指出，飲食可以當(dāng)季食材為主，例如山藥、蓮藕等。（圖取自photoAC）

進(jìn)入節(jié)氣雨水，象徵萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)，空氣濕度增加，溫度將逐漸回升。中醫(yī)師王大元表示，此時(shí)偶有冷氣團(tuán)侵?jǐn)_，外出注意保暖。飲食可以當(dāng)季食材為主，例如韭菜、玉米、番茄、山藥、蓮藕等。也可按摩足三里穴健脾強(qiáng)胃助消化、「百會(huì)」和「湧泉穴」提神醒腦、「三陰交穴」幫助氣血調(diào)整及祛濕健脾。
 

王大元於臉書(shū)粉專「元?dú)庵嗅t(yī)師 王大元」發(fā)文指出，因?yàn)楣?jié)氣雨水濕氣較高，加上冬天餘留的寒意未除，寒濕滯留體內(nèi)，容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)痠痛緊繃，又因?yàn)槠⑽腹δ苁艿綕駳庥绊懀赡苁硲j不振、消化不良，濕氣也會(huì)阻礙陽(yáng)氣運(yùn)行，導(dǎo)致人們疲倦乏力，因此雨水期間可注重祛濕活絡(luò)、健脾養(yǎng)陽(yáng)，為一整年的健康打底。

 

中醫(yī)師提到，進(jìn)入節(jié)氣雨水後，飲食中可以適量加點(diǎn)生薑、蔥白、洋蔥、蒜頭等溫性食材，並避免過(guò)多的生冷食物；圖為示意圖。（圖取自freepik）

飲食以當(dāng)季食材為主，例如韭菜、玉米、番茄、山藥、荸薺、蓮藕、筍子、絲瓜、蓮霧、芭樂(lè)等食物，適量加點(diǎn)生薑、蔥白、洋蔥、蒜頭等溫性食材，並避免過(guò)多的生冷食物。四神湯去濕健脾就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
 

王大元補(bǔ)充，雨水時(shí)節(jié)人體的濕氣重著、陽(yáng)氣不暢，穴位按摩可幫助身體祛除寒氣、升提陽(yáng)氣，像是按摩「足三里穴」可以健脾強(qiáng)胃、幫助消化；「百會(huì)」和「湧泉穴」能夠提神醒腦、升提陽(yáng)氣；「三陰交穴」幫助氣血調(diào)整、祛濕健脾。