王大元指出，睡眠的時(shí)間點(diǎn)很重要，晚上23-01點(diǎn)、01-03點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，而中午11-13點(diǎn)午睡能使氣血暢通；圖為情境照。（圖取自photoAC）

於（2/14）日是西洋情人節(jié)，要記得跟另一半表達(dá)一下愛意，也要讓自己每天都保持完美的好氣色！但要如何讓約會(huì)時(shí)看起來臉蛋更光澤水嫩呢？中醫(yī)師王大元指出，睡眠的時(shí)間點(diǎn)很重要，晚上23-01點(diǎn)、01-03點(diǎn)是肝臟排毒的時(shí)間，而中午11-13點(diǎn)午睡能使氣血暢通。此外，按壓內(nèi)關(guān)、合谷、神門穴等穴位；適量攝取含鐵食物如紅肉、菠菜等也能擁有好氣色。

王大元於臉書粉?！?a style="box-sizing: border-box; -webkit-tap-highlight-color: transparent; margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: var(--textMarginBottom); margin-left: 0px; padding: 0px; border: 0px; font-size: var(--textFontSize); vertical-align: baseline; outline: none; cursor: pointer; text-decoration-line: none; color: rgb(87, 143, 70); word-break: break-word; line-height: var(--textLineHeight); letter-spacing: var(--textLetterSpacing);" target="_blank">元?dú)庵嗅t(yī)師 王大元」發(fā)文指出，晚上23-01點(diǎn)（子時(shí)）是膽經(jīng)的循行時(shí)間，01-03點(diǎn)（丑時(shí)）是肝經(jīng)的循行時(shí)間，都與解毒代謝有關(guān)。約會(huì)當(dāng)天中午11-13點(diǎn)（午時(shí)）是心經(jīng)的循行時(shí)間，短暫小睡能夠使氣血通暢，臉色自然紅潤有光澤。約會(huì)時(shí)也能藉由穴位按摩，快速暢通循環(huán)和緩解緊張情緒，讓自己擁有好氣色，像是內(nèi)關(guān)、合谷、神門穴。
 

王大元表示，要補(bǔ)好氣血，平常多補(bǔ)充含有鐵質(zhì)的食材，像是紅肉（豬牛羊）、菠菜、莧菜、黑芝麻、紫菜、當(dāng)歸、黃耆和葡萄等，除了補(bǔ)鐵以外，補(bǔ)充維生素C和葉酸也是必要的，才能夠加強(qiáng)鐵質(zhì)吸收。
 

王大元補(bǔ)充，咖啡或茶飲會(huì)降低鐵質(zhì)吸收，儘量減少飲用，鹹食容易造成水腫，紅血球的生命週期約為3-4個(gè)月，所以平常多多要善待自己，做好體內(nèi)保養(yǎng)，適量補(bǔ)充鐵質(zhì)、維他命C、葉酸和蛋白質(zhì)。

 

王大元指出，約會(huì)時(shí)也能藉由穴位按摩，快速暢通循環(huán)和緩解緊張情緒，讓自己擁有好氣色，像是內(nèi)關(guān)、合谷、神門穴。（資料照）