顧芳瑜表示，由於女性尿道天生較短，感染的機(jī)率相對(duì)高，若想預(yù)防，可從日常習(xí)慣改善及多補(bǔ)充蔓越莓、益生菌、甘露醣；圖為情境照。（圖取自freepik）

泌尿道感染是女性最大的敵人，復(fù)發(fā)性高，尤其在悶熱環(huán)境下更容易發(fā)生。對(duì)此，泌尿科醫(yī)師顧芳瑜表示，由於女性尿道天生較短，感染的機(jī)率相對(duì)高，若想預(yù)防，可從日常習(xí)慣改善及多補(bǔ)充蔓越莓、益生菌、甘露醣，也提到不需為了避免感染而暫緩性行為，重要的是生活習(xí)慣調(diào)整與保養(yǎng)確實(shí)。

4癥狀 自我觀察

顧芳瑜泌尿科診所院長(zhǎng)顧芳瑜在臉書粉專「鳥科學(xué)先生-泌尿科顧芳瑜醫(yī)師」發(fā)文指出，泌尿道感染是因細(xì)菌所導(dǎo)致發(fā)炎的病癥，且女生的尿道結(jié)構(gòu)較短，只有2-4公分，肛門附近的細(xì)菌較易從尿道跑進(jìn)膀胱，相較男生有15-20公分左右，外界細(xì)菌就較難進(jìn)入體內(nèi)。

針對(duì)常見泌尿道染病徵，顧芳瑜說，可觀察排尿時(shí)尿道是否有燒灼及疼痛感、如廁頻率變高、下腹部疼痛及出現(xiàn)血尿等。

顧芳瑜指出，女生的尿道結(jié)構(gòu)較短，只有2-4公分，細(xì)菌較易從尿道跑進(jìn)膀胱。（圖取自顧芳妤臉書粉專）

從生活習(xí)慣、飲食著手改善

顧芳瑜提到，若要預(yù)防泌尿道感染，可改善生活習(xí)慣，像是多喝水、如廁擦拭方式由前（會(huì)陰部）往後，避免細(xì)菌跑到尿道口以及性行為後立即排尿、喝水，都有助減少感染風(fēng)險(xiǎn)，另外，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素也有助預(yù)防，比如：

●蔓越莓：讓壞菌不附在泌尿道黏膜。

●益生菌：維持泌尿道菌叢生及陰道酸鹼值。

●甘露醣：天然存在的單糖能有效預(yù)防大腸桿菌感染。